Gode solråd

 

Nedenfor har vi samlet en række gode råde og facts omkring solbeskyttelse, som du skal være særligt opmærksom på i soltimerne. Hvad er forskellen på faktor 15, 30 og 50? Er solen skarpere i bjergene? Trænger solen igennem skyerne? Hvad er forskellen på UVA - og UVB-stråler? Hvilke stråler ælder huden? Få afklaret dine spørgsmål nedenfor. 

SPF - hvad betyder det?

Hvad er SPF?

 

SPF (eller solbeskyttelsesfaktoren) er et udtryk for, hvor meget længere du kan opholde dig i solen uden at blive forbrændt. Det vil altså sige, at hvis du kan opholde dig i solen i 10 minutter uden at blive solskoldet, så gør et produkt med SPF 10, at du kan gange denne "selvbeskyttelsestid" med 10 - det vil sige 100 minutter.
 
Solbeskyttelse afhænger naturligvis af din hudtype. Dernæst afhænger det af selvfølgelig af, hvor meget produkt du smører på. Solbeskyttelsen virker kun, hvis du smører tilstrækkeligt med produkt på.  

En solcreme bliver målt for UVB og skal indeholde mindst 1/3 filtre, som beskytter mod UVA.  

Det vil sige: SPF30 = 30 UVB og mindst 10 UVA.

 

Hvad er forskellen på SPF 15, 30 og 50?  

 

Man kunne fristes til at tro, at solfaktor 30 beskytter dobbelt så meget som solfaktor 15. Men realiteten er, at forskellen er meget lille! 

  • SPF 15: Blokerer ca. 93% af solens skadelige stråler og giver dig 15 gange mere tid i solen.

  • SPF 30: Blokerer ca. 97% af solens skadelige stråler og giver dig 30 gange mere tid i solen.

  • SPF 50: Blokerer ca. 98% af solens skadelige stråler og giver dig 50 gange mere tid i solen

For at få den korrekte beskyttelse skal man dog smøre tilstrækkeligt med solcreme på. Ifølge Kræftens Bekæmpelse er danskerne generelt alt for dårlige til at bruge nok solcreme, og det medfører, at vi nedsætter solfaktoren i solcremen – hvis du eksempelvis smører dig med faktor 15 i et for tyndt lag, nedsættes beskyttelsen helt ned til cirka faktor 2. 

Forskellen på UVA og UVB-stråler?

 

UVA – A for Ageing – dvs. de stråler som ødelægger og ælder huden

UVB – B for Burnt – dvs. de stråler som giver farve, men også kan give solskoldning.

 

Gode solråd

 

30 minutter før.
Smør din solcreme på minimum 30 minutter før soleksponering for at sikre, at solcremen absorberes helt og giver optimal solbeskyttelse. 

Solen trænger igennem skyerne.
Selv når det er skyet, kan op til 90% af UV-strålerne trænge igennem skyerne og efterlade din hud solskolet. Så husk solcremen, selvom det er skyet.

UV-strålerne stiger i takt med højdemeter. Mere præcist stiger UV-strålerne med 4% for hver 300 m højdestigning. 

Vær opmærskom på reflektioner. Reflektioner fra vand og sne kan øge solens styrke med op til 50%.

Husk skygge-hygge. Flyt hyggen ind i skyggen mellem 12 og 15, hvis UV-indekset er 3 eller mere.

Minumum faktor 15. Brug svanemærket og allergimærket solcreme på de dele af kroppen, der ikke er dækket af tøj. Brug faktor 15 i Danmark og faktor 30 i lande, hvor solen er stærkere, eller hvis du er meget lys i huden.

Brug bredspekret solcreme. Bredspekret solcreme beskytter mod både UVA- og UVB-stråling.

Smør med en vandfast solcreme. Sørg for, at du smørrer dig igen, hvis du har badet meget, svedt meget eller tørret dig med håndklæde. Husk ligeledes, næse, nakke, ører og fødder. 

 Husk solbrillerne. Solbriller giver effektiv beskyttelse mod UV-stråling og skader i øjnene.